• 開車緊張的心情語錄

    1.如何克服開車緊張的情緒

    心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。

    有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。

    然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。

    (1)松弛訓練:在緊張的工作、學習之余,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,松弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。

    進而要相信自己有能力,并對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案。此時,還可做些松弛性的自我暗示:“事情再難、再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟于事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步松弛。

    生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時松弛的妙方是保持鎮靜。

    其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的松弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功、太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等。 (2)適當安排計劃:若所擬的工作計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張。

    有的心理學家建議,在預訂工作進度表中,可安排一小段“真空時間”。在這段時間,完全“真空”不預先安排任何事情。

    每次到這段時間時,可利用它來完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作,內心較為輕松。

    (3)真誠相處:在與別人交往中,應真誠坦蕩,與人為善。虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會不會得知真象,猜想別人是否在背后議論自己,并為此惶惶不安,導致關系緊張。

    (4) 升華法:緊張的情緒也可予以升華,轉用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時,往往精力特別集中,有可能把事情做得更好。

    而隨著任務的順利完成,內在的緊張也得以漸漸消失。 如何有效消除緊張? 當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會,這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。

    精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張,因為這是人們解決問題的必要條件。

    但是,過度的精神緊張,卻不利于問題的解決。從生理心理學的角度來看,人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態中,就容易急躁、激動、惱怒,嚴重者會導致大腦神經功能紊亂,有損于身體健康。

    因此,要克服緊張的心理,設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。 有效消除緊張心理,從根本上來說一是要降低對自己的要求。

    一個人如果十分爭強好勝,事事都力求完善,事事都要爭先,自然就會經常感覺到時間緊迫,匆匆忙忙(心理學家稱之為“A型性格”)。而如果能夠認清自己能力和精力的限制,放低對于自己的要求,凡事從長遠和整體考慮,不過分在乎一時一地的得失,不過分在乎別人對自己的看法和評價,自然就會使心境松弛一些。

    二是要學會調整節奏,有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。

    工作學習時要思想集中,玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間,適當安排一些文娛、體育活動。

    做到有張有弛,勞逸結合。 當一個人已經出現了緊張的情緒反應時,該怎么調適呢?對于這種情況,人們習慣上常常會勸慰當事人:“別緊張!”“有什么大不了的!”而當事人自己也通常會這欄告誡自己:“別緊張!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,這種辦法幾乎是行不通的,實際上這會使人感到更加不安。

    因為這是在和自己過不去,在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮,越堵越高?!?/p>

    當緊張的情緒反應已經出現時,有效的調適方法應該是:第一,坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張。

    不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到里邊去,不要讓這種情緒完全控制住你:“如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為?!?/p>

    此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什么這樣緊張,自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒,坦然從容地應對,有條不紊地做自己的該做的事情。 第二,做一些放松身心的活動。

    具體做法是:①選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉松弛就行了。

    ③作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。

    比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

    ⑤閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海。

    2.表達緊張心情的句子

    1.一陣熱風吹拂在我的臉上,我感到天氣又熱了許多,心里有些支持不住,一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了

    2.我無法平息自己,只有一陣陣徘徊不定的腳步,涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。

    3.我感覺自己的心像要跳出來一般,徘徊、流浪卻找不到出口,只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔,心突然間好累……

    4.心里仿佛被個無形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    5.手腳鉆心的冷,剛吃過的東西似乎已經消化掉了,在心臟有節奏的跳動下,隨著腸道慢慢下滑。如果時間允許,我想去一下很重要的地方,可是……

    6.周遭如此喧囂,唯此時此前最令我牽動,心唯爾,神唯爾。世間多變,思緒飛逝,而我卻腦中素雪茫茫??v使萬籟齊奏,只有心中撲騰之聲響徹耳際……

    3.關于緊張的語句

    關于描寫心情緊張的好句好段精選:

    1:我周圍的世界凝固住了

    2:他看起來像熱鍋上的螞蟻,急得不知所措。

    3:他滿臉通紅,緊張到了極致。

    4:雙手不知道該放在哪里,不知道什么是時候開始,手心冒著冷汗。

    5:終于撥完了電話號碼,可心里更緊張了,時間好像停留在那一秒似地,周圍的空氣都凝固著,我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著,我懷著緊張、激動、興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗著我的耐心。

    6:不要責怪自己的輕狂,那是年輕最明亮的標記;不要自卑自己的淺薄,經過歲月的打磨,你會得到滿載的智慧和經驗。

    7:我的心像刀絞一般,淚水模糊了我的眼睛。

    8:心里仿佛被個無形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

    9:如果說人生是五彩繽紛的,那么青春必是其中最絢麗的一抹;如果說人生是動靜交融的,那么青春必是其中最活力四射的一份。

    望采納

    4.如何才可以克服開車的緊張情緒啊.

    解決辦法:心態放平,相信自己。

    話說美國你都拿下了,開車這個熟練工種,那還不是小菜一碟嗎?

    具體方法:

    1.冷靜下來,心態放平。

    起車到開走的幾個動作先后順序重復幾遍,找個人少路寬的地方實踐5次。好了,走人吧,上大道。(估計是自動檔的,那手腳都該干嘛干嘛都行)

    2。熟練后,相信自己,動作要果斷。

    車的前后左右離建筑物等距離,下車檢查下實際距離與車上感覺距離的關系就知道了。還差得很遠,對吧。著的什么急。

    3。消除緊張情緒:

    就當作騎自行車,或者走路。車就像自己的手腳。你走路也擔心,緊張嗎?可以唱自己喜歡的歌,特別是困的時候,大聲唱自己的歌。

    4。消除緊張情緒絕招:車都是有保險,出現問題你不用負責。即使丟了。

    你還緊張嗎?

    總之,就是輕輕松松,樂樂呵呵吧。清晨出來車少,享受一下輕松把!赫赫

    5.新手開車怎么消除開車的緊張感

    新手開車往往會被外界的發雜情況而干擾:遇到比較好的路況時心情愉悅,但不好時常常比較急躁,其實新手開車時你要左右外界的情況 而不能讓外界左右了你 可以說每位剛從駕駛學校畢業學員正式上路難免會產生緊張情緒手忙腳亂,即使是考試時很好的學員也難免渾身冒汗,手忙腳亂,只要端正好心態,對操作車輛的熟練起來之后及能克服起了,讓我們看看具體怎么去做吧。

    1、心態要好。首先,應該做好心理準備調節好自己的心態。面對飛來馳去的車流和縱橫交錯的道路,千萬不要過于緊張,頭腦要冷靜開車穩當。新手上路后,經常是緊張得不知道該怎樣掛擋、轉向等,瞧見身邊有其他車輛通過就會感到莫名的緊張,其實只要操作規范,按照學習時的規章來行駛是不會有事情的,對自己樹立信心。

    2.找人陪駕。剛開始開車上路時最好有個熟手能夠陪同你一起上路。有人陪同你你的緊張感相信會消失一大半,萬一在駕駛中出現什么情況,也會及時地提醒和幫助你。有一個熟手陪你上路時好處是很多的,在你實在是不知道該怎么開車時,你的陪同熟手還可以下車為你指揮下,在車前面為你和車開出一條通路,另一方面也促進了人際關系。

    3.做好準備。上路前,記好和明白你開車的要領,一定要熟悉一下剎車、油門、離合器,以防緊張的時候將油門當剎車踩這是相當危險的;熟悉一下各擋位,因為“新手”上路一旦緊張就會忘記增減擋。汽車的強烈噪聲對于新手來說經常是不聞入耳,能夠將手動擋車開成自動擋是很多“新手”經常犯的錯誤,因此上路前這些基本的操作要熟記。如果有目的的行駛要弄清和明白自己行駛的路線是怎么樣的情況。

    4、新手上路一定要認清自己的定位那樣才會擺好心態消除緊張感,慢慢來 新手開車時時刻把安全放在第一位,速度不要太快, 開車不是比速度,比技術,而是比誰心態好,新手上路重要安全傷害別記牢行車安全關鍵于駕齡長短而于安全意識高低新手上路,只要做心平、守則、合理駕駛就能順暢駕駛從而提高自信而不會緊張。

    5、如果還是緊張就可以在夜晚時找一個空曠的地方行駛,多多練習,練習時大可不必一步一個腳印按照教練的操作來駕駛,可以隨意些,速度慢一些,等到熟練了,有信心了,在上路會好很多,就不會有緊張感了。

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